Советы

С технической точки зрения идеальная продолжительность гидромассажа составляет от 15 до 20 минут, что для современных ритмов крайне мало, но это бесконечно много, если вас по-матерински ласкает вода... Первый эффект ощущается уже по прошествии первых 5-10 минут: вы почувствуете, как восстанавливаются силы, снижается стресс, мышцы тонизируются, и ощутите состояние общего блаженства. Каждый сеанс гидромассажа может быть индивидуализирован в соответствии с вашими необходимостями и предпочтениями.

Для выбора температуры воды действует общее правило: чем она выше, тем короче должен быть сеанс, как рекомендуется в таблице:

Чтобы тело привыкло, лучше начать с продолжительности не более 10 минут, вплоть до достижения оптимального времени, которое должно соответствовать индивидуальным необходимостям человека.

Перед гидромассажем, хотя бы раз в месяц, рекомендуется также очищать тело от омертвевших частичек кожи.

Отличные результаты дает использование ароматерапии в сочетании с гидромассажем. Игристое ощущение, получаемое от контакта кожи и пузырьков воздуха, несомненно, очень приятно, но оно может быть еще приятнее, если вы будете использовать благотворные ароматические средства J4U, специально созданные для растворения в воде нашего гидромассажа. Сеанс должен продолжаться не менее 20-25 минут. Ввиду характеристик ароматических масел, рекомендуется ограничиться двумя сеансами в неделю.

Гидромассажная ванна или мини-бассейн могут стать идеальным местом для выполнения простых упражнений, которые могут стать полезными и вместе с тем забавными, еще одним способом любить и уважать свое тело. Попробуйте последовать нашим советам: вода упростит выполнение любого движения.

Ноги: Полностью погрузитесь в ванну или в мини-бассейн, облокотитесь о спинку, поднимите одну ногу, согните ее в колене и медленно приблизьте колено к телу, выпрямите ногу и повторите это упражнение три раза с одной ногой, потом со второй. Вы можете выполнить до пяти циклов подряд.

Пресс: Полностью погрузитесь в ванну или в мини-бассейн, облокотившись о спинку, глубоко вдохните, а когда будете выдыхать, немного напрягите мышцы пресса. Выполняйте это упражнение спокойно, стараясь выполнить до пяти циклов. Постепенно можно увеличить нагрузку до десяти циклов подряд.

Плечи и шея: Полностью погрузитесь в ванну или в мини-бассейн, облокотившись о спинку. Проверьте, чтобы плечи находились под водой. Медленно выполняйте плечами круговые движения вперед и назад пять раз подряд. После непродолжительной паузы повторите три полных цикла. Постепенно можно увеличить нагрузку до десяти циклов подряд.

Находясь в том же положении, с погруженными в воду плечами медленно и осторожно наклоняйте голову из стороны в сторону, заставляя работать мышцы шеи.

Расслабление: Выполнив упражнения, примите сидячее положение, закройте глаза и выполните несколько циклов медленного дыхания (вдох - выдох).

После сеанса гидромассажа завернитесь в банный халат или же в сухое банное полотенце, лягте и расслабьтесь на несколько минут: это будет способствовать потоотделению и вместе с тем вернет артериальное давление на нормальный уровень.

1. Положение и тип гидромассажных форсунок
2. Регулировка производительности
3. Направленность форсунок
4. Равномерное смешивание воды и воздуха
5. Внутренняя эргономика ванны
6. Идеальная температура
7. … опыт Jacuzzi®

• Категорически исключите употребление спиртных напитков перед сауной
• Не допускайте прием лекарственных средств, которые взаимодействуют с потоотделением (проконсультируйтесь у врача)
• Находитесь в сауне не более 20 минут
• Охлаждайте тело в прохладном помещении, не в холодной воде (как это делается в северных странах)
• После сауны выпейте 2-4 стакана прохладной воды
• Не входите в сауну, если вы не находитесь в отличной физической форме
• Не пользуйтесь сауной, если у вас температура, даже невысокая
• Немедленно выйдите из сауны, если вы ощущаете головокружение, учащенное сердцебиение, потерю сознания
• Лица, у которых часто меняется давление, обнаруживающие аномалии сердцебиения, страдающие стенокардией, даже легкой сердечной недостаточностью, имеющие повреждения митральных клапанов, должны обратиться за советом к лечащему врачу.

Лица, которые много лет пользуются сауной и паровой баней, могут продолжать посещать их даже при наличии вышеуказанных сердечно-сосудистых заболеваний, при условии, что они сообщили об этом и получили разрешение у своего лечащего врача.

Существует множество ароматических эссенций, которые благодаря приятным обонятельным ощущениям помогают нам найти наилучшее равновесие с самими собой и с окружающим нас миром. Это - маленькая, но большая помощь, дарованная нам природой. Запах лаванды способствует отдыху, вселяет радость и улучшает сон, в то время как розмарин, лимон и мята, хорошо пробуждающие утром, обостряют внимание и присутствие духа. Но возможности бесконечны - достаточно найти те, которые лучше всего соответствуют нашему стилю жизни и конкретному моменту: майоран и кипарис способствуют ночному отдыху, роза успокаивает и создает равновесие, тубероза повышает чувственность, цитронелла очищает мысли и позволяет сконцентрироваться, ладан обладает мягким, успокаивающим действием...

Существует множество ароматических эссенций, которые благодаря приятным обонятельным ощущениям помогают нам найти наилучшее равновесие с самими собой и с окружающим нас миром. Это - маленькая, но большая помощь, дарованная нам природой. Запах лаванды способствует отдыху, вселяет радость и улучшает сон, в то время как розмарин, лимон и мята, хорошо пробуждающие утром, обостряют внимание и присутствие духа. Но возможности бесконечны - достаточно найти те, которые лучше всего соответствуют нашему стилю жизни и конкретному моменту: майоран и кипарис способствуют ночному отдыху, роза успокаивает и создает равновесие, тубероза повышает чувственность, цитронелла очищает мысли и позволяет сконцентрироваться, ладан обладает мягким, успокаивающим действием...